ストレッチポールを買いました!

つれづれ

こんにちは。

みなさん、ストレッチポール(ヨガポール)ってご存知ですか?

わたしは最近その存在を知りました。

こちらです。

ストレッチポールとは円柱状の細長い棒のような形状をしているものです。
わたしが購入したものはあまりクッション性がありませんでした。一般的な硬さがどの程度なのかわかりません。

かためですが、背中が痛くなるほどではないので大丈夫かな。
あまりやわらかくてもすぐにへたってしまいそうですよね。

ストレッチポールには姿勢改善や肩こり・腰痛の改善効果があるといわれています。
またリラックス効果もあるとか。

姿勢を矯正することでダイエット効果もあるらしく、わたしはそのために買ったともいえます。笑

わたしは猫背だし、ふだんからパソコンに向かう仕事をしているから、身体のためにもいいかなとも思いました。

やりかたがわからないので、YouTubeを見ながらストレッチをしてみましたよ〜!

まずは寝転びます。

寝転んで、揺れたり、手をあげたり、脚をあげたり……そんなに大変じゃない!
これなら毎日できそう。

わたしがやったのは15分のものでした。
基本的にダイエットというよりストレッチという感じでした。
ダイエットのもあるのかな?また探してみます!

終わったあとは身体がすっきりしたような気がしました。

背筋がまっすぐになって姿勢がよくなった感じも♪

ほかのことをしているとすぐに姿勢は戻ってしまいますが、毎日続けたら変わってくるかもしれませんね。

わたしはインターネットで購入しました。
インテリアの邪魔をしないブラウンにしましたが、カラフルなカラーもたくさん販売されていましたよ。

あまりよく考えずに買ったら長いものを買ってしまい、男性も使えるサイズでした。ほんとうはもう少し小さめでもよかったかも。場所とるから……。

ちなみに、ちゃんと調べたところ下記の効果が期待できるそうです。

  • 体幹を鍛える
  • 筋肉がつく
  • 姿勢改善
  • 肩こり・腰痛改善
  • リラックスできる
  • 肩甲骨をほぐせる
  • 安眠効果

運動前後のストレッチにもぴったりらしいですよ♪

ヨガポールと呼ばれることもあり、ヨガの教室でインストラクターに教えてもらう方法もあるようです。
というか、もしかしたらそちらが一般的かもしれません。

若いころはなにも考えていませんでしたが、最近はダイエットの目的がなくても少しは運動しなくてはいけないという気持ちになりました。

毎日自動車移動をしているし、家が坂道の上にあることを言い訳に、まったく運動をしていないわたし。

筋トレをしてもすぐにやめてしまうので、気持ちのいいストレッチからがちょうどよさそうです。

物から入るの大好きです。笑

毎日ストレッチポールを使って姿勢改善、そしてダイエットに臨みます!

ちなみに、ゴロゴロと寝転がっているだけでも効果があるようなので、それだけならできるはず!
毎日ゴロゴロしようと思います。

お読みいただきありがとうございました。

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