トランポリンでダイエット!

つれづれ

こんにちは。

先日、ストレッチポール(ヨガポール)を購入したことを書きました。
実はそれと一緒にトランポリンも買ったんですよ!

トランポリンといえば、子どもの遊ぶものというイメージですが、ダイエットにも効果的なんだとか!

子どものころ、遊園地などでトランポリンがあるとやりたくてやりたくて仕方がなかった思い出があります。
制限時間があるところだと10分とか20分とかだったと思います。(制限時間のないところもありますよね)

わたしはいつも物足りない気持ちになって、もっとしたいと思っていました。
そういえば、小学校の授業でもトランポリンを使ったものがあったような気がします。

大人になっても楽しそうに見えるトランポリン。
届いたので、早速やってみました。

しんどい……!

5分を目標にして跳びましたが……トランポリンがこんなにしんどいものだったなんて!

脚はガクガク、息は絶え絶え。

これは運動になる!

ダイエットとしてはどのくらい効果があるのかわかりませんが、少なくとも運動不足解消にはなるでしょう。

わたしが買ったのは1mないサイズです。
ひとりでしか跳べませんが、ちょうどいいサイズだと思います。
1m超えるものはうちの部屋では邪魔になるかな……。

最初は小さいジャンプだけをしました。
でも、いろいろなジャンプがダイエットに効果的だそうです。

  • 小さくジャンプする
  • ジャンプしながら手をたたく
  • 歩く
  • 走る
  • 大きくジャンプする
  • ウエストをひねりながらジャンプする

ほかにも難易度の高いものがあるそうです。

わたしができそうなのはこれくらいかな。
天井の関係で、大きくジャンプするのは不安でしていません。

歩くのは一見楽そうですが、意外と脚とおしりが疲れます!
わたしは5分間にいろいろなやりかたを組み合わせてします。そのほうが飽きないから。

絨毯の上に置いてジャンプをしていますが、そんなに響かずうるさい感じもしないですね。1階でしているので、2階で跳んだときの響きはわかりません。

自分のダイエットのために買いましたが、1番気に入っているのは末娘かも!
末娘は思い出すとトランポリンでジャンプをしたりしています。

「たのしい!ママ、買ってくれてありがとう」
と、言っていました。

小さい子の体力ってすごいですね。
わたしが息切れしてしまうトランポリンを長く跳べる。
しかも楽しみながら。

わたしは思ったより楽しくは感じませんでした。
ただ跳んでいるという感じ……。

でもほかの運動より気軽にできるし、テレビを見ながらできるので続けられそうです。

今は5分で精一杯だけど、もっと時間を伸ばせられるようになりたいな。

これだけでダイエット効果があるかは不明なので、いつも食べ過ぎな食事の面でも気をつけなくてはいけませんね。

まずはおやつを減らすことから始めます。

お読みいただきありがとうございました。

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